最近、いやもっと前からか健康ブームの中で各メーカーとかがプロテイン(この記事ではプロテインは粉状のサプリとする)を推している。だがプロテイン摂取にまで頼るほどたんぱく質というのは必要なのだろうかと疑問に思う。 ここでいう必要なのかなというのは一般的な生活レベルの運動量をする人達の話で、ボディビルダーとかプロスポーツ選手といった極端な運動量が必要とされるアスリート達は省く。 色々と調べてみると必要なたんぱく質量は体重の数値×1g、よく運動をする人ならば体重の数値×1.2~1.5g、アスリートレベルならば体重数値×2g以上という意見が多い。 通常の生活を送っている人間で体重が65㎏ならば一日にだい…