「おじやのススメ 其の一」に引き続き、 自分の体が欲しいと思っている感覚に正直になって作ったおじやをご紹介します。 今回紹介するのは、洋風のおじやです。 トマトの酸味が恋しくなったので、今回はトマトの水煮を使用しました。 しっかり煮込んでから、最後にご飯を入れました 【材料】 １人分 ・ご飯（玄米） １２０g ・水 ２００ml ・椎茸 小さめ ２個 ・人参 中サイズ ５分の１本 ・セロリ ４分の１本（葉の部分も追加で） ・玉ねぎ ４分の１ ・キャベツ １枚 ・トマト水煮 ２００ml ・コンソメ顆粒 小さじ１ ・塩胡椒 少々 全ての材料を細かく切り刻みます。 水を鍋に入れて火をかけ、沸騰したら全…
