昨日雨で出来なかった、「低速持続走 6分30秒/km」を今朝実施した。 スタートは、朝9時過ぎ。 長袖Tシャツに短パンといういで立ちだったが、脚が寒かった～(>_<) 先週の土曜日に、半袖短パンで走っていたのが、ウソみたい。 いきなり結果どん。 自宅発着豊洲ぐるり公園ぐるぐるで20㎞。 公園の中は、風が強かった～(>_<) 想定ペースがゆっくりなので、逆風区間は無理せず減速。 それ以外は、あまり時計を気にせずに、自分が気持ちがいいと思うペースで走った。 結果的には、想定よりもだいぶ速くなってしまった。 キロ6分半というのは、私にとってもジョグのペースなので、持続走の想定ペースとしては遅すぎるよ…
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