子供を産みママになると体重が増えがちですよね。 お腹回りや足もとのだるさで悩んでいる方も多いのではないでしょうか? ダイエットしたいけど時間がない...そんな悩みを抱えるママの皆さん、ご安心を。 この記事では、ママさんにおすすめの運動として「ママさんバレー」の効果と続け方のコツをご紹介します。 続ければ必ず効果があるダイエット法なので、ぜひトライしてくださいね! ママさんバレーはダイエット効果抜群の運動 ママさんバレーは、楽しみながら効率的にカロリー消費できるので、ダイエットに最適な運動です。 1時間で500kcalの消費が可能 ママさんバレーを1時間プレーすると、約500kcalのカロリー消…