ママさんバレーを始めてみたいけど、体力づくりから手をつけるのは大変だろうか?という疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 年齢別に体力づくりのポイントが異なるため、自分にあった方法を見つけるのが難しいと感じている方もいらっしゃると思います。 そこで本記事では、20代から60代までのママさんを対象に、年代別におすすめの体力づくり法を多数紹介しています。 筋力や柔軟性、有酸素運動など、世代に応じた体力の特徴を理解した上で、様々な運動を提案します。 簡単にできることから始めることで、ママさんバレーを楽しむ体力づくりを目指してください。 ママさんバレーで大切な20代の体力づくり ママさんバレーを…