ママさんバレーは、子育て世代の女性にとって楽しく身体を動かせるスポーツです。 しかし、十分な準備をせずにプレーすると、思わぬ怪我をしてしまうことがあります。 特にひざや足首を痛めるケースが多く見受けられます。 そこで今回は、ママさんバレーで怪我をしないための練習のコツをご紹介します。 ママさんバレーで起こりがちな怪我とは ひざを痛めるケースが多い ママさんバレーでは、素早い方向転換やジャンプが多く、ひざに負担がかかります。特に変形性ひざ関節症などの症状がある人は要注意です。 前十字じん帯断裂もしばしば 急な着地の際にひざが内側によれてしまうと、前十字じん帯を断裂するケースがあります。ひざにかか…