昨日は、こってり外食をしてしまったので、今日は ヘルシーなお昼ご飯。 おまけは、昨日半額で見つけてしまった、中華あんまん ごまあんが、美味しいので半分だけ。 そして今夜は、煮込まないエスニックカレーの予定です。 基本は野菜をたっぷり、で、良質のタンパク質を。 もうすぐ、イモ類の収穫があるので、繊維質が多くなりそうです。 夕食は、家族揃うので、しっかり食べるのですが、朝と昼は、軽食になりました。 でも、夕方の間食も、いつもとっています。 アルゼンチンでは、 merienda(メリエンダ) とよばれる、夕方のおやつタイムがあるんです。 17時から19時に、パイやパンケーキなど、甘いものを頂きます。…