ヨガ入門の応援企画！あなたの初めてのヨガを応援する、手書きのヨガノート。 NHK「あさイチ」おうちヨガ特集番組でヨガ講師を担当した三科絵理が、初心者でもわかりやすくヨガのポーズを手書きのノートでご紹介。 テーマを1つずつまとめて、順に公開していきます！ 体が硬い人や初心者の人も一緒にできます。ステイホームのおうちヨガにぜひ取り入れてみてください。 ヨガの基本姿勢と呼吸 ヨガノートのおすすめ活用法 オンラインレッスンで理解が深まる！ PDFダウンロード もっと活用したい人のためのノート術 第一弾は「ヨガの基本姿勢」と「ヨガをするときの呼吸」です。 ヨガの基本姿勢と呼吸 今回は３ページ分です。（画…
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