ヨガの“内観力”を育てる：本当の“自分”に出会う時間 ヨガが上達してきた中級者にとって重要なのは、ポーズの正確さだけでなく“心の内側”に意識を向けること。今の自分が何を感じ、何を求めているのか──その気づきこそが、ヨガの本質です。本記事では、心と身体を調える“内観力”をテーマに、日々のヨガが「本当の自分」と出会う旅である理由を解説します。 ヨガにおける「内観」とは？ 内観とは、自分の呼吸、感情、感覚などを、評価やジャッジなしにありのまま見つめるプロセスのこと。現代の生活では、外部からの刺激や情報に晒されすぎて、私たちは“自分の状態”を感じる力を失いがちです。 呼吸のリズム＝今の自分の心身の状態…
