ここ数日、生活習慣がずいぶん変わりました。 涼しくなったせいもありますが、冷たい物をほとんど口にしなくなりました。 飲み物は常温の水かあたたかい白湯又はハーブティーやほうじ茶。 以前は喉元の刺激が心地よくて、冷やした無糖の炭酸水をがぶがぶ飲んでいました。 のべつ幕なしつまんでいたお菓子も手が出なくなって、時間を決めておやつを1~2回食べる程度。 気がつけば体調もスッキリ。 今読んでいるヨガの本の関係もあろうかと思います。 その中に 「自分の中に足りないものがあると、刺激物を欲する」 という文章を目にして、さもありなんと思いました。 継続して行っている瞑想も効果的に感情に作用しています。 一瞬で…