ランニング　コース

ああ、このまま休んでいたい… たるんだお腹と同じ精神にムチ打って 今日は午後から初出勤 お正月休みはずっといいお天気だったけど 朝から雨 今年も気合を入れていこう 今日は筋トレも！ 週2回、仕事帰りに行く！ いろいろ理由つけて帰るのやめる！ 2週間振りの筋トレ ランニングコースを軽く5周した後 上半身5種を各20回×1、下半身３種を各20回×１ その後お風呂に入って帰宅 サボれないようにブログに記録する 朝・昼兼ごはん☀️ 卵焼き（うまく焼けない💦）、筑前煮、切り干し大根、ポテトサラダ、梅干し グランドに電灯ともり寒の入り 感謝

新年あけましておめでとうございます。年始休み中、初詣ランを楽しんだ方は多いのではないでしょうか。

筋トレをしたほうがいいとか、自重トレをしたほうがいい 色々あると思いますが、個人的におすすめなのが歩くこと これが一番のトレーニングになると思う 登山は、単純に坂道をあるくだけの趣味なので、そもそも歩けないと 坂道を楽に歩けないよねっていうのが個人的考えです 本当は、歩くよりも走ったほうがいいです

施設HP 施設紹介 ハレニワの湯の特徴 おすすめランニングコース まとめ ランナーにおすすめな入浴施設のご紹介 今回は埼玉県熊谷市にあるおふろcafeハレニワの湯をご紹介します。 施設HP ofurocafe-hareniwanoyu.com 施設紹介 エントランス シューズボックス 仮眠スペースもありました。 こちらは無料のコーヒー デトックスウォーター ハレニワの湯の特徴 ① AM10時〜AM9時の23時間営業、朝の時間帯は5時から朝風呂メニューあり ②7種類の風呂と広めのサウナでゆったりと入浴を楽しめます。 ③ 露天風呂の一角にセルフロウリュができるバレルサウナもあります。 おすすめラン…

ランニングコースの記録です。 今回は神奈川県横須賀市にある長井海の手公園ソレイユの丘その2をご紹介します🏃 公園内のコース（その1）を紹介した記事も是非ご参考ください💁‍♂️ minomushi0713.hatenablog.com 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：6.6km 路面：アスファルト 起伏：あり 道幅：広め 信号：あり トイレ：あり 自販機：あり 駐車場：あり ランステ：あり（海と夕日の湯） 距離表示：なし 【特徴】 ・ソレイユの丘を起点に海方面に向かったコース ・夕日が綺麗に見える海沿いを走ります ・ 相模湾により近…

こんにちは。TsutayaPです。 なんだかんだあって全然ブログを書けていなかったのですが…苦笑。 一念発起、紅白歌合戦を見ながら少しばかり書いていこうと思います。 なぜかノルウェーに行くことになった経緯は以下の記事をご覧ください。 www.tsutaya-p.com 目次 ノルウェーはどんな国だったのか（概要） ノルウェーとはどんな国だったのか（生活） この5ヶ月で得られたもの/得られなかったもの 今後の展望 ノルウェーはどんな国だったのか（概要） ということで、国名と国旗とサーモンくらいしか知らない状態でノルウェーに行ったわけですが、どんな国だったのか、簡単に振り返ってみたいと思います。 …

人には人の、乳酸菌。 人には人の、体調不良。 というわけで、私の体調不良の原因第一位は、運動不足である。 なんとなくやる気がでない時、だれかに優しくなれない時、心が疲れている時、あと便秘、胃もたれ、肩こり、緊張性頭痛・・。他の理由ももちろんあるが、私の場合はたいてい体を動かすとましになる。月5980円のジムも、精神と身体の安定の値段と思えば高くない。 旅行をはじめて1週間、毎日それなりの距離を歩いてはいるがそろそろ体調も微妙になってきたし、何よりはっちゃけたいということで、チェスキークルムロフの町を早朝に走ってみることにした。 朝6時半。贅沢なランニングコース！ 泊まっていたところが町はずれの…

昨日走り納めで、年間1,200㎞到達。なんとか月100㎞ペースで終えることができました。年間データが残っている2017年以降で、過去2番目に少ない走行距離となりました。 今年は、2月の姫路城マラソンで復活の兆しを感じるものの、4月のあおもり桜マラソンでもうマラソンは辞めようかと思うほど撃沈。 3-5月は引越しで忙しく、引越し先でのランニングコースも決まらない中で走行距離が伸びず・・。 7月にはコロナに感染。1ヵ月ほど練習できずで体力もほぼゼロにリセットされ、5㎞走るのがやっとの状態で年内の大会は回避。 11月になって涼しくなり始めて、VO2Maxも回復基調。20㎞走もやっているけど、息は上がら…

新しい時代、皇居内の英語ツアーが人気 天皇閣下 (明仁さま) が2019年4月30日に退位され、5月1日に皇太子徳仁親王が新天皇として即位しました。 また、2019年は日本の年号が平成から令和に変わり新しい時代を迎えました。 来年はオリンピックが日本で開催されることもあり、外国からの旅行者の数も更に増加すると予想されます。 そこで宮内庁は、海外からの観光客のニーズに応える形で、去年5月1日から従来の皇居内を見学できる日本語によるツアーに加えて、英語によるツアーを開始しました。 皇居は東京駅から歩いて行ける距離に位置しているため、多くの外国人観光客の東京観光の旅程に組み込まれています。 皇居観光…

【広告】【宣伝】【PR】 ※ 依頼は受けていませんが、広告と取られ得る内容が含まれるため、法律により表示します。 ウチの会社の仕事納めは、12月27日です。 通常だと29日までですが、今年は日曜日ですしね。 この記事を、12/26分から始めるのは… 実はこの日は、大きな作業が予定されていて。 見積もりでは、終電を超える予想でした。 各部会議の資料作成で、毎月下旬にやる作業なんですが、通常は2日がかりで作っています。 でも、今月は2日目が仕事納めで、行事もあるので、多くを充てることが出来ないんです。 繁忙期なので、実施日はギリギリに設定せざるを得ず。 事実上、1日でやる必要がありました。 しかも…

その①からの続きです。 12月20日は0時過ぎに就寝し、カプセルホテルで爆睡して5時過ぎに起床。6時頃よりランニング開始。東京に宿泊する際は皇居を走ることが多かったのですが、今回は代々木公園に行ってみることにしました。代々木公園のランニングコースは一部工事中で走れない箇所もありましたが、コース幅が広く走りやすいランニングコースでした。ランナーの方がたくさん走っていたので刺激になりました。公園内をグルグル20km弱走ってからホテルに戻り朝ランは30.6km。この後昼間も飲食店までの移動にちょこちょこ走ったので、この日の走行距離はさらに延びました。 ホテルで入浴してからチェックアウトし、電車で東京…