今春、初フルマラソンにチャレンジする30代女性ランナー(Aさん)がいます。 ターゲットレースは3月31日の第1回ふくい桜マラソンです。 これまで、2023年に二度のハーフマラソンを難なく完走できています。 週単位で練習メニューを提供していますが、徐々に距離を伸ばして年末に初の30キロ走にチャレンジしました。 天候にも恵まれ、30キロ走を平均ペース・キロ6分40秒で走ることができました。 スタートから5キロまで6分50秒ペース、 以降6分40秒ペース、 25〜30キロを6分30秒ペースでラップも安定していました。 これまでの身体的な課題は、距離を走ると左ふくらはぎの疲労が出やすいことだけでした。…