1. はじめに 「筋肉をつけたいけど、同時に脂肪も落としたい…」「減量すると筋肉が落ちるし、増量すると脂肪も増えてしまう…」 こうした悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？ 一般的に「筋肥大（バルクアップ）」と「脂肪燃焼（ダイエット）」は相反するものとされています。しかし、 リコンプ（ボディリコンポジション） を適切に行えば、 筋肉を増やしながら脂肪を減らすことが可能 です。 この記事では、 リコンプを成功させるための具体的な戦略 を紹介します！ 2. リコンプとは？筋肉を増やしながら脂肪を落とせる理由 リコンプの定義 リコンプ（ボディリコンポジション） とは、 筋肉を増やしながら脂肪…
