昨日は午前中七北田公園ラン。 早い時間帯でも暑かった(-_-;) それでもいつもの顔なじみのランナーたちは淡々と走ってました。 15㎞走ってもう汗だくで、そのままジョイで風呂に入ってすっきり。 昼からのボディジャム60分新曲発表に参加。 いっぱい動いたからなのか?ひとり汗だくで床が汗だらけでした。 ジャム終わって、ジム仲間のカフェでランチ。 長命ヶ丘の「エムカフェ コーヒーロースタリー」 キーマカレーをいただきました。 お腹ペコペコでがっついで食べて画像取り忘れてしまいました。食後にアイスコーヒー。 デザートのコーヒーゼリーも美味しかった。 カフェからまたジョイに移動してボディアタック60分、…