‐If you can’t sleep, try one or all of these.- この秋は朝晩と日中の寒暖差が大きく、心身にはハードですね。 夜もなかなか寝付けない…という方も少なくないかもしれません。 そんな時、焦らずにやってみては？という方法があります。 精油（アロマテラピー）やハーブによる 対処法の一部をご紹介します。 夜はリラックス系の香りを味わってみる。 ラベンダー、オレンジスイート、カモミールローマン、プチグレンといった精油を使います。 ディフューザーを利用してもよいですし、 ティッシュやコットンにたらして香りを味わうようにかいでみます。 不安が強いときは、ゼラニウム、…
