RIからこんにちは、かよです。 瞑想やってみたいけど、続かないしな~って思っているそこのアナタ! 実は私もその一人だったんですけど、やっと日常の中に取り込むことに成功しましたよ。 瞑想から一日をスタートすることに慣れてくると、「あれ?何かイライラしにくくなったな」と感じる時がきます。 あなたの大切な時間を心穏やかに過ごせると思うので、よかったら参考にしてくださいね。 今日ご紹介する5つを試してみて、「瞑想名人」になっちゃいましょう。 瞑想を続ける5つのコツとは? ①瞑想のタイプを選ぶ。 ②瞑想をする時間や場所、空間をあらかじめ決める。 ③オリジナルの【瞑想セット】を作る。 ④アナログのタイマー…