こんにちは😃 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 いやいや、私、ZWIFT始めて1週間経ちました。凄いっすね！ZWIFT！ メニューが多すぎて、何をやったらいいか、逆に悩みます。そこで、ここは先人の知恵を借ります。まず、私は、ヒルクライムが速くなりたいので、FTPの向上が必要なようです。 インターネットでZWIFT、ヒルクライム、トレーニングなどと検索。すると、 アフログというサイトで見つけました。https://www.ahuro.com/ そこに載せてあるトレーニングをしてみました。 まず、TT effortsというメニューです。 私の場合、パワー231wで6分を5回やります。…
