今日はスマートトレーナートレーニングの日です。仕事で体は疲れてますが・・・回しますか！！！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80％前後（私の場合160bpm前後）の強度で行います。今回も【Road to Sky】コースです20分メディオのラスト1分は徐々に心拍を上げて行きます！ラスト15秒。心拍167bpmから心拍169bpmまで…
