背中、肩 バーベルロー60x10x3 バーベルシュラグ60x3s ダンベルショルダープレス28x8,8,6 ラットプルダウン60x10x3 ダンベルリアデルト12x2s 腹筋50x20,10 肩凝りがひどく、伸ばして直せるレベルではないので、一回壊すことにした。そのため、シュラグを頻度高めてやっている。 ワクチンによるファがハネまくってる。中山美穂がこの前心ファされたばかりだが、さらに2人、かなり若い人が心ファされた。他にも若い免ファ系もちらほら。 心ファに関しては以前よるかなり来てたから、今後も来るだろう。害虫に関しては、楽しみだ。 イラストレーター Syrohさん死去(男性)高卒後、201…