皆さんは朝起きた時にすっきりリフレッシュ感を持って起きられるでしょうか？私はこのところ、夜寝たはずなのに朝まだ寝足りない、もう少し寝たいと思うことが多く、起きてからしばらくは眠気と戦うことが多いです。しかもそのまま日中も眠いことがあり、これが何とか出来たらなといつも思います。その理由はおそらく早朝にトイレに行きちょっと起きてしまうことが多いからだと思いますが、夜中にトイレに行くのは年をとって増えると言われるものの子供や若い人でも見られることから、年を取って全体に睡眠の質が落ちているのでしょうね。この眠気を取るために、緑茶やコーヒーなどのカフェインで何とかしようと思うのですが、なかなかうまくいき…
