7月、8月はあまりにも暑くてずっと運動をサボってしまいました。 おかげで脚がぷよぷよ、頼りない感じです。体力も落ちてる気がします。(´・ω・`) 9月からは頑張って運動してスッキリ丈夫な身体を手に入れたい♪ 9月はスッキリ丈夫な身体を目指します 夏の反省 自宅でゆるい運動を再開します 無理なく継続できる運動を ストレッチでしなやかに 自分の体力と相談しながら 今月の目標:毎日スクワット30回 無理は禁物なのです おわりに 9月はスッキリ丈夫な身体を目指します 夏の反省 2023年、今年の夏は暑かった(>_<) 熱中症になりたくなくて、宅トレを中断。暑いから毎日のようにアイス食べていました。 健…