晩秋～冬にかけて（寒くて乾燥する頃）、入浴前にアーユルヴェーダの健康法のひとつであるオイルマッサージ、"アビヤンガ"をします。 お手本にしているのはこの本。 綿本昇 先生の「アーユルヴェーダ 心と体の快適セルフエステ」です。 古い本なので、もしかしたら手に入り難いかもしれません。 でもわかりやすくてすごく良い本で、愛読しております。 この本と、もうひとつ。 新版 インドの生命科学 アーユルヴェーダ [ 上馬場和夫 ] 日本のアーユルヴェーダ医学の大家である上馬場和夫 先生による、いわずとしれたアーユルヴェーダのバイブル、 「インドの生命科学 アーユルヴェーダ」です。 それと他にも図書館でしか手…
