今日は久々にNRCで計測して走ってみた。シューズも久しぶりのHOKAで。10㎞行きたかったのに、予想していた通り、かなり体が重くきつくて5㎞でストップ。最初㌔5'45で入り、2km目も㌔5'38とペースアップして、これはいけると思ったのに3㎞目の坂道で失速。最近はずっとゆるランしかしていなかったから、予想通り。身体は正直だ。残念だけど、距離もペースも無理は禁物。健康のためのランニングなのだから。 その後、自分に喝を入れるつもりで2時間のクールダウン。気温32度、湿度60%はかなりの蒸し暑さ。そんななか、真夏の花が真夏の日差しを浴びて堂々と咲いていた。こちらはうれしい予想通り💛「暑い中、立派だね…