予期不安が強いと 出かけるのが怖くないですか? 発作起きたらどうしよう、 地下なんて絶対ダメ 窓がない建物も… 運転もちゃんとできるのかな… なんて 起こるかわからない事を 心配しまくるわけです😭😭😭 The・予期不安ですね😭 そんな時の わたしの対処法をご紹介します。 ①ミネラルウォーター いつでも薬が飲めるように。 交感神経が興奮している時は 漢方の先生に冷たい水を 飲むと落ち着くと聞いて なるべく ミネラルウォーターを 持ち歩いていました。 お茶でもOKだと思います。 ただカフェインレスのお茶を 選んでいた気がします。 ②ハンドタオル 私は家の洗濯物の香りを 嗅ぐと気持ちが落ち着いたので…