昨年9月の健康診断で一つだけ数値が悪かったのです。LDLコレステロールの値が高かったのです。悪玉コレステロールの数値です。それでネットで調べて運動が良いということで歩くことにしました。血圧を下げるためによいと健康番組で教えられたインターバル速歩というものを取り入れました。3分普通の早さで歩き、その後3分早足で歩き、これを繰り返します。一日30分、週４回行えばよいとのことで、始めました。 習慣にするためにはある程度続ける努力が必要ですが、ある期間が過ぎると習慣になることが分かりました。3週間ほど過ぎた頃には歩くのが当たり前となりました。３月に健康診断を行い、先日結果を聞きました。数値は基準範囲に…
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