今とこれから

８時起床 昨日は、 頭が なかなか回らず、体も重く・・ 夏の疲れかなと思ったけれど、 単純に 寝不足だった だけかも知れない 今朝は しっかり眠れて、 頭も体も 軽い感じがする 重いと、何も やる気が出ず どうも 悲観的になりやすい ・ ・ 朝ごはん 今日は、甘酒に 冷凍のベリーを入れた ・ ・ ・ お昼ごはん 梅ゴマしらすごはん ぬか漬け、おみそ汁 煮びたし、焼きのり ひきわり納豆 ・ ・ ・ 夕方オヤツ コーヒー、ナッツ ドライプルーン ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん トマト おみそ汁（玉ねぎ、あげ、えのき） 卯の花 （干し椎茸、ごぼう 人参、玉ねぎ、ネギ） 麻婆茄子 （鶏ひき肉、ネ…