おはようございます！かいくんです☺️ 今日は基礎代謝について書いていきます。 基礎代謝とは 基礎代謝を上げるには 基礎代謝を上げるメリット まとめ 基礎代謝とは 簡単に言うと、何もしなくても消費されるエネルギー（カロリー）のことです！ 体はエネルギーで動いています。内臓、脳、骨格筋など常に働いていますよね🙂 そこで消費されるエネルギーのことです。 一般成人男性１日約1500キロカロリー 一般成人女性１日約1200キロカロリー 基礎代謝の計算 男性 66＋13.7×体重（kg）＋5.0×身長（cm）-6.8×年齢＝１日の基礎代謝量 女性 665＋9.6×体重（kg）＋1.7×身長（cm）ー7.0…
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