朝起きのがつらい、億劫。 特に朝が寒くて、布団から出るのがつらい日には、朝の30秒だけ使ってスッキリ起きる習慣を取り入れてみませんか? 寝ている間に固くなった体をほぐし、目覚めもばっちり!するかも。 朝のたった30秒で、1日のスタートから快適に過ごすことができるかもしれませんよ。 目次 朝30秒ストレッチで代謝アップ! 朝ストレッチで得られる効果 朝ストレッチで得られる効果1.血液循環がよくなり代謝が上がる 朝ストレッチで得られる効果2.目が覚め、頭がスッキリする 朝ストレッチで得られる効果3.凝りがほぐれ、体も目覚もスッキリ 簡単!朝の30秒ストレッチの方法 最後に 関連 朝30秒ストレッチ…