こんにちは、ひかるです! 食事制限しても痩せない! 運動始めたけど全く効果がない! そんな悩みありませんか? できれば悩むことなく、 楽に痩せたいですよね。 今回お話しするのは、 炭水化物にまつわる話です。 これを知れば 無理な食事制限から解放され、 ストレスから解放されます。 気持ちに余裕を持って 楽に痩せられます。 履きたかったスキニー、 やりたかった脚見せコーデ、 SNSで見た短いパンツ 苦しむことなく、 叶えることが出来ます。 気づけば憧れのスキニーを 選び放題になっており、 SNSを、見る目的でなく 買う目的で使えるようになります。 そこで買った 自慢の脚出しコーデを 友達からも羨ま…
お疲れ様です! 海人です。 今回はダイエット中の 食事の注意点について書かせてもらいます。 まず1つ目は、夕食を抜かない。 これは逆の人が多いのではないでしょうか。 夜の暴飲暴食は体重が 増えやすいのは事実です。 しかし、 夕食を抜いて痩せる訳では無いですよ。 人は空腹状態が続くと 体にエネルギーを溜め込もうとするからです。 その結果、 代謝は落ち・エネルギーの吸収率が高まります これでは痩せる体作りではないですね。 夕食は食べてください! 食事制限は基本ですが、 空腹の苦痛我慢は避けて欲しいです。 2つ目は、糖質と脂質を抑える。 これらは、脂肪を増やすので良くないです。 ですが、完全にこの2…