体力つくり

今朝は、朝から雨がザーザー降っていて、肌寒い。予報は雨のち曇り。午後からは、用事を済ませに出かけられそうだ。 普段、出掛ける時に持っていくカバンは、リュックサックだ。手持ち、ショルダー、ないわけじゃない。だけど、リュックになってしまう。 最近のお出かけは、図書館か、学習会か、街歩きくらい。気軽な場所に、気軽に行くから、らくちんがいいのだ。両手が自由ということはとても楽ちんだ。 年をとったなぁと思うのは、図書館で、一番低い本棚をみようと屈んで立ち上がる時だ。スッとたちあがれないときがある。そういう時、棚にちょっと手を添えると楽に立ち上がれる。そんな時、両手が開いているといい。図書館に行くと、一度…

今週のお題「今月の目標」 今月の目標は1か月1日6000歩以上歩くことです。('_') ほんとは1万歩を目標にしたいところですが、 難しそうなので、できそうなところから。 コロナ禍になってから、在宅勤務が多くなりあまり歩くことをしなくなりました。 その結果、脂肪がつき体重が増えました。 つい最近、スマホの万歩計で1日の歩数を確認したところ、 ここ1年の1日の平均が4000歩でした。。。 全然歩いていない。＞＜ これは、体重増えるな、体力なくなるなと危機感を感じました。 外出した時にこまめに階段を使ったり、 気温もちょうどよくなってきたので、在宅勤務の時は散歩をするように心がけたいです。

いつも時間がない！って思っていませんか？確かに時間に追われる毎日です。 でも、体力をつけると時間にゆとりができます。 なぜなら、体力があれば、それだけアクティブに動けます。たくさんの仕事をスピーディにこなすことが出来るようになるので、自分の時間まで持てるようになるのです。 今までの私も、時間がないと言っていました。家事をこなすだけで疲れちゃう。その上、子供と遊ぶなんて無理！公園に行っても、私はベンチで座って見守るだけでした。なぜなら、公園から帰ったら、夜ご飯の準備、お風呂に入れる、後片付け・・・子供が寝るまで、やる事が山盛り。だから、体力を温存するために、子供と一緒には遊べなかったのです。 で…