運動と食事改善を始めて体重は３キロ減った。体脂肪率も３％落ちた。 そこからは全くの変化がない。 これは所謂“停滞期”というものなんだろうか。 いやいや、停滞するの早くない？ 多分まだ食べすぎているってことなんだよね。 心当たりはあるんです。最近気のゆるみというか、我慢の限界が近づいているというか、ちょいちょい甘いものを食べているというか。 暴飲暴食まではいかないけど、お砂糖を取り過ぎている気はしている。 筋トレも増やさないといけないのかな・・・。嫌だなぁ。 ダイエットで効果が得られない時期になると「これって意味あるのかな？」なんて疑問が湧く。そんなこと考えていないで体を動かすべきなんだけどね。…
