こんにちは。ぱなしのお玲です。 チェアリング、ってご存じですか。 「野外で、アウトドアチェアに座って、くつろいで過ごすこと」。 最近流行っているみたいですよ。 私、これがうつにいいと聞きつけましてね。うつの、かなりきついときから治療と思って取り組んでいたのです。 うつの最中に実行するのは大変ですが、これは本当に効果てき面です。 今日は、そのチェアリングについて、詳しくお伝えしますね。 【目次】 取り組み方法 うつに良いところ 注意点 取り組み方法 まずは、ベランダでアウトドアチェアに座って過ごすことから始めて、身体を慣らしましょう。ベランダで日向ぼっこしてしても、うつに効果はあります。 ベラン…
