具体的なやり方

私は子供の頃から、小児喘息で病院で指導され、空手を習っていたので呼吸法として指導され、バンドをやっていたので、ヴォイストレーニングで指導されと、ずっと当り前の物と思って活用していましたが、意外にも腹式呼吸を知らない方が結構いましたので、絶対に知っておくべき！と紹介いたします。 つたない説明で恐縮では有りますが、是非実践してみて下さい！ 腹式呼吸とは？ 腹式呼吸（横隔膜呼吸）とは、呼吸の際に横隔膜をしっかりと上下させることで、肺にたっぷり空気を取り込み、効率よく酸素を体内に取り込む方法です。普段の生活で意識せずに行っている呼吸は、胸や肩を使った「胸式呼吸」になりがちですが、腹式呼吸ではお腹の動き…

みなさんこんにちは！ 前回はペットの歯周病が内臓に及ぼす影響について解説しました。 pic160810tan.hatenablog.com 今回からは歯周病改善策をご紹介していきたいと思います。 まずは前回までのおさらいです。 pic160810tan.hatenablog.com 犬猫の歯周病の第一歩として歯石の形成がありました。 歯石は歯垢によって作られます。 つまり、歯周病を予防するためには 歯に歯垢をつけさせなければ良いのです。 ではいきなりですがここで問題です！ 歯周病予防の第一歩として 間違っている のはどれ？不正解だと思うものをクリック！ ①おやつをやめる ②歯磨きをする ③口元…

HIRAKU UP（ヒラクアップ） 暴露 大澤 美樹の経歴大澤 美樹さんのHIRAKU UP（ヒラクアップ）が、マスコミで評判だよね。自宅で簡単、短時間で自分でできるバストアップ方法で、東洋医学の皮絡リンパの効果で、肌や髪の調子も良くなるって言ってるけど、本当かなあ。うまくいく話って、何だか怪しいよねえ。HIRAKU UP（ヒラクアップ）って、やっぱり効果あり？具体的なやり方はどうなんだろう？⇒ HIRAKU UP（ヒラクアップ）の内容詳細市販のバストアップサプリメント、豊胸エクササイズ、マッサージを試してもダメだったのに

お疲れ様です、たつぞうです。 HYPEの価格ですが、ビットコインの価格停滞と関連して最高値（$34）からは下落しましたが、今は$20台で落ち着いています（それでも十分すごい）今回はそんなハイリキでステーキングができるようになったので解説していきます。 ステーキングのやり方 具体的なやり方は、下記のXポストがわかりやすかったので参考にしてみてください。 \ $HYPEを「預けるだけ」で報酬がもらえる /🧵 はじめてのHyperliquid $HYPE ステーキング『今からでもわかる はじめての Hyperliquid』 第2弾話題のHyperliquidでステーキング(Staking)がスタート…

自己紹介 Joshua / 現役美容師 生粋のヘアケアオタク 美容歴10年以上(都内で修行済み） 多くのモデルやインスタグラマーの方を担当 Youtube 「オンライン美容師」チャンネル どーもこんにちはJoshuaです。 女性の皆さまであれば、一度はアイドルやモデルさんのような、サラサラでツヤのあるロングヘアーに憧れたことがあるのではないでしょうか？ でも私の髪質って、硬くて量も多いし広がりやすい上にパサつくのよ... 私にサラサラな美髪は無理なんだーと思ってもう諦めちゃったわ。 ちょっと待ってください！諦めるのはまだ早いですよ。 どんな髪質にも必ず良いところはあります。 そしてその良いとこ…

「プロテインで夜の置き換えを始めたいけど、具体的なやり方がわからない」 「どんなプロテインを選べばいいの？」 こんなお悩みをお持ちではありませんか？ 本記事では、プロテイン歴10年、ジム通いを続けてきた私が、夜の置き換えダイエットを効果的に進める方法をわかりやすく解説します。 ■本記事の内容 プロテイン夜置き換えの基本的なやり方 おすすめのプロテインと選び方のポイント 手軽に続けられる置き換えレシピやコツ ジムでの経験や知識を基に、初心者でも迷わず実践できる方法をお伝えします。 この記事を最後まで読んでいただければ、夜のプロテイン置き換えを通じて効率よく健康的な体を手に入れるための具体的なステ…

こんにちは。シーナと申します。 今回は、2024年の株式投資結果を纏めておきたいと思います。 昨年（2024年）の結果を踏まえて、今後の投資方針もしっかりと整理しておきたいところです。 2024年は待ちに待った新NISAが開始されましたね。 成長投資枠240万円、つみたて投資枠120万円と1年間で利用できる枠が大幅に拡張されました。 私は成長投資枠は高配当投資に使い、つみたて投資枠も使えるものは使っておこうの精神で「eMAXIS Slim米国株式（S&P500）」をクレカで月5万円投資することにしました。 2024年は、2023年同様に終わってみると年初来から右肩上がりになった株式相場でしたね…

2025年になりました。 みなさん、明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 2025年を「飛躍の年」にしていただくために 今年もみなさんの勉強人生を変える発信をしていきます。 心機一転、一緒に頑張っていきましょう。 さて。 2025年になったということは 「１月」になったということ。 新年開始の勉強が始まります。 １年のスタート月である「１月」。 重要でないはずがありません。 今回は、１月みなさんに 絶対していただきたい勉強法を２つご紹介します。 どちらも爆伸びする勉強法です。 「新年から周りと一気に差をつけたい」 「今年こそは偏差値を１０でも２０でも爆発的に上げた…

今回は、こちらのTikTokの内容をベースに書いています。 @aphrodite_kei 生きやすくなるためのノート術📒 感謝ワークのテーマで個人的に気付きが多かったテーマを取り上げるよ♪ #自己肯定感 #自己理解 #人生 #自己否定 #ノート術 #心理学 #感情 #ノート ♬ ありがとう（いきものがかり） - オルゴール @aphrodite_kei 生きやすくなるためのノート術📒 感謝ワークで個人的に気付きが多かったテーマ後編◎ 前編→https://x.gd/JhCbY #自己肯定感 #自己否定 #人生 #自己理解 #ノート術 #心理学 #感情 #ノート ♬ ありがとうの花（オルゴール）…

Bitwallet(ビットウォレット)の両替のやり方を知りたい。 ところでBitwallet(ビットウォレット)の両替は損をしないの？ 両替手数料やレートをはじめ、Bitwallet(ビットウォレット)で両替をする際のメリット・デメリットを知りたい。 Bitwallet(ビットウォレット)の両替以外の使い道が良く分からない。 このようにお考えの方に向けて、Bitwallet(ビットウォレット)の両替について詳しく解説していきましょう。 Bitwallet(ビットウォレット)の両替を詳しく解説 Bitwallet(ビットウォレット)の両替のやり方 Bitwallet(ビットウォレット)の両替のや…

こんにちは！うさたんです♪ 今回の記事は、株式投資をする時に是非取り入れたいことの一つとして、「小さな挑戦と小さな失敗をしよう」について、ご紹介します。 本記事は、主に次の方向けになっています(*^^)v ・来年から初めて株式投資を始める方・株式投資を始めて間もない方・少しだけ立ち止まって考えてみたい方・投資判断が難しくて悩んでいる方・新しいことに抵抗を覚えてしまう方・SNSやYouTubeの情報を有効活用したい方 本記事が皆様にとって、気付きや参考になれば、嬉しいです(*^▽^*) ☆前回の記事はこちら♪ usausa-toushi.com usausa-toushi.com 小さな挑戦と小…

以下は、上記の内容に「やり方」を付け加えたバージョンです。 ビジネスに役立つMicrosoft Teamsの便利機能5選！ Microsoft Teamsは、リモートワークやチームコラボレーションを効率化するための強力なツールです。今回は、ビジネスで役立つ便利機能を5つ厳選し、具体的なやり方とともにご紹介します！ 1. 会議機能でスムーズなオンラインミーティング Teamsの会議機能は、シンプルで使いやすく、ビジネスシーンにぴったりです。 やり方: スケジュール設定 Teamsアプリ内で「カレンダー」を開く。 「新しい会議」をクリックして、日時や参加者を入力。 保存すると会議リンクが自動生成さ…