目標設定

こんにちは、ハルノカゼです。 「小さな気付きから始まる幸せカタログ」にようこそ。 なんとなく落ち着かない。 理由ははっきりしないのに、 心のどこかがざわついている。 そんな不安を感じることはありませんか？ 「このままで大丈夫なのかな」 「何を目指しているのか、自分でも分からない」 そんな疑問を抱える方って 意外に多いのではないでしょうか？ 今日は、 目標を明確にすることが、 なぜ不安を静かにしてくれるのか、 ということについて、 心や脳の仕組みの視点からやさしくお話ししたいと思います。 不安の正体は「曖昧さ」 不安は、 必ずしも悪いものではありません。 脳が「まだ分からないことがあるよ」と 教…

「ママ、今日の宿題どれからやればいい？」 小学3年生の息子が聞いてきます。「じゃあ、算数からにする？」「うん、わかった」 翌日も、また同じやり取り。 自分で決められないのかな。いつまで私が決めるんだろう…。 教室を立ち上げるとき、外国人の先生が日本の教室を見てこう言いました。 「なぜ子どもが自分で決めないのですか？」 先生が決める。親が決める。子どもは、それをやるだけ。 「これでは、自分で考える力が育ちません」と。 日本の教育は、決められたことをきちんとやる力を育てるのが得意です。効率的で、確実です。 一方で海外では、子ども自身が目標を決めることを大切にします。親や先生は選択肢を示すだけ。時間…

昨日、メンターから聞いた話がすごく刺さりました。 「自分で収入をコントロールする目標の立て方」です。 多くの人が目標を立てる時、気持ちから入ります。 「今月はこれくらい稼ぎたい」 「来月はもっと伸ばしたい」 もちろんそれも大事なんですが、気持ちだけだとブレやすい。 じゃあどうするのか。 答えはめちゃくちゃシンプルでした。 過去の自分の数字から逆算する。 具体的には、 「何件セールスして、1件成約が取れているか？」 ここをまず把握する。 例えば、10件セールスして1件成約が取れているなら、成約率は10%。（数字は例です） ここで、今月「◯件成約を取りたい」と決めたら、 その◯件に対して、必要なセ…

プログラミングを学ぼうと思ったとき、多くの人は「まず基礎から」と考えるかもしれません。 でも実は、逆のアプローチの方が圧倒的に続くんです。 それは「作りたいもの」を最初に決めてしまうこと。 目標が明確だと学習のモチベーションが全く違ってくるからなんですね。 ある受講者の話を思い出します。 その方は教科書通りに変数や関数を覚えようとしていました。 でも数週間で挫折しかけたんです。 そこで私が「何を作りたいですか」と聞いたところ、「家計簿アプリが欲しい」と答えてくれました。 そこから学習の方向性が一気に変わったんですよ。 必要な知識を逆算して学ぶようになり、実際に動くアプリを完成させていました。 …

自分との約束を破るたびに自己嫌悪してしまうあなたへ。自分を嫌う前に見直すべき「約束の設計」と、今日からできる立て直し策を解説します。 目次 この記事でわかること：自己嫌悪で止まりそうなときに、責めずに「点検→小さく再開」へ戻る方法。約束を守れる形に整えるコツ。 自分との約束を破ると、なぜ自己嫌悪が強くなるのか 自分を嫌うのは最後でいい（自分責めを止める考え方） 約束が続かない人へ：守れる形に設計し直すコツ 折れた日から戻るリカバリー手順（3ステップ） 「守れない自分」を救う言葉（低電力モードでOK） まとめ：今日の一歩が未来の味方になる ※気になるところから読んでOKです。 「折れた日は“終わ…

私は昔から、目標を立てるときにひとつだけ決めていることがあります。 それは、「今は無理だけど、1〜3年あれば届くかもしれない」と思えることしか、目標にしないということです。 無謀すぎる挑戦はしない。でも、今すぐできることも選ばない。 その絶妙なラインにあるものだけを、次の目標として拾ってきました。 自分とは無関係そうな場所に視点を移す 新しい目標や挑戦を見つけるとき、私は完全に別世界のものにはあまり目を向けません。 今の自分から見て、何十年も先にいそうな人や世界。 そういうものは、「すごいな」と思って終わってしまいます。 私が意識して見るのは、 自分の生活圏にある 少し得体が知れない 今の自分…

昨日２月４日は立春。３日は恵方巻きを食べ豆まきをし鬼を追い出したはずなのに、これでもかってくらいナーバスになった夜。体調が悪いからか？人生の長さと虚無感に憂いを感じ「早くこの修行（人生）を卒業させてよ！」って夢の中で泣いたところで翌朝の４日。心がすっきり。（なんやねん。）しかし体調の悪さはまだ極大。いやただの風邪なんだが。風邪のひきはじめはアズレン系うがい液で序盤に対処していたおかげで、ここしばらく重めの風邪をひいていなかった。だが今回、咳喘息で喉がイカれてるところに新しいウイルスを迎えたため初動が遅れた。思いっきり無防備ウェルカム状態でウイルスを迎え入れてしまった。鼻詰まりってこんなしんどか…