目標達成

ブレないマインド 自分の目標を最速で達成する意思決定の技術 目標を立てても三日で心が揺らぐ。やると決めたはずなのに目の前の誘惑に負けてしまう。あるいは逆にリスクが怖くて一歩を踏み出せない。こうした「ブレ」は意志の弱さの問題として語られがちですが、実際には心理学・脳科学・行動経済学が明らかにしてきた人間に共通する構造的な現象です。 この記事では「なぜ人はブレるのか」という問いを三つの視点から解説し、そのメカニズムを逆手に取ることで「ブレない意思決定」を設計する方法を提示します。重要なのは意志力そのものを鍛えることではなく、意志力に頼らずに済む仕組みを先に作っておくことです。心理学が示す自己効力感…

今週から、あすけんの目標を「体重維持」に切り替えました。 ずっと目指していた目標体重に、ひとまず到達できたためです。 目標が変わったことで、1日の目標カロリーも少し控えめな設定になっています。 note-archive.hatenablog.com 今週の記録（9/14〜9/20） 今週の振り返り 維持モードに切り替えてみて 今週の記録（9/14〜9/20） 今週の振り返り 今週は適正が3日、不足が3日、過剰が1日という内訳でした。 月曜は目標をやや上回りつつも適正の範囲に収まるいいスタートでした。 一方で、火曜・水曜は2日続けて不足になりました。 木曜にいったん適正へ戻したものの、金曜はまた…

大好きな木曜のジム、今日は朝からメンタルだだ下がりすぎて不安感もひどくて来れないかと思ったけど、なんとか踏ん張ってやってきた。そしてダンス。いつも本当に楽しみなのだけど、今日はどうしても踊れない振付があって、何度もやってみたけど無理で不完全燃焼感・・・。参加者もいつもより少なくて、人がまばらな感じ。いつもサウナでおしゃべりする素敵マダムもお休みで、本当に今日は静かな日だったね。 ダンスの常連さんも「今日は人が少なくて寂しいね〜」と言っていた。「ガラ空きだから、センターで踊って〜」とか言われて前に出されちゃって困ったわ（笑） 私の気分のせいじゃなくて、外の世界もちょっとトーンダウン気味な日だった…

現在ライフワークであるスト６の全キャラダイヤ昇格チャレンジですが、残すところルーク1人となっていました、先ほどルークもダイヤ昇格を達成しました！！ ダイヤ昇格チャレンジをこのブログに書き始めたのが去年2025/11/30なんですが、その時点で12キャラでダイヤ達成していたようです。 おれから約10ヶ月かけて残りの16キャラのランクをコツコツ上げていき、途中スタックするキャラもいましたが目標のアルジュン実装前に達成出来たのは嬉しいです。 これで一区切りついたので、いよいよ誰しもが目標とするマスターへの昇格を目指していこうと思うのですが、正直どのキャラが一番自分に合っているのか？メインキャラにしよ…

ふと思いついて1日だけNo YouTube Dayをやってみた。 No YouTube Dayとは とりあえず1日だけ挑戦したら…… No YouTube Dayとは 文字通りYouTubeを見ないようにすること。 No YouTubeチャレンジとして長期間見ない挑戦をしている人もいる。 www.markwk.com AIに要約させたら「最初の禁断症状を乗り越えたら、集中力が高まってクリエイティブになれた」とのこと。 YouTubeのせいでバグったドーパミン基準値が治るらしい。要するにドパガキ卒業できる……ってコト？ ドパガキのイラスト とりあえず1日だけ挑戦したら…… チャレンジ日の完了タス…

ここからは、『ジェイソン流 お金の稼ぎ方』を読んで終わりにしないために、最初の行動を一つ選び、無理のない試行期間を作ります。 本編にある技能、需要、時間、改善に関する考え方を確認しながら、自分に合う行動へ置き換えてください。 ジェイソン流お金の稼ぎ方 Amazonで見るKindle・紙の本向け楽天で見る楽天ポイント派向けYahooで見るPayPay派向け この記事で分かること ・最初に試す行動を一つ選ぶ方法・3日、7日、30日に分けた試行の進め方・実行、反応、修正だけを残す簡易記録・できなかった理由に応じた戻り方・本編を見返すタイミング 最初に試す行動は、一つだけ選ぶ 本を読んだ直後は、試した…

ここからは、『ジェイソン流 お金の稼ぎ方』の考え方を、始められない、続かない、諦める、再開できないという具体的な場面へつなげます。 自分に近い部分を本編と行き来しながら読むと、一般的な考え方を自分の条件へ置き換えやすくなります。 ジェイソン流お金の稼ぎ方 Amazonで見るKindle・紙の本向け楽天で見る楽天ポイント派向けYahooで見るPayPay派向け この記事で分かること ・始められない時に決める最小の実践・続かない時に点検したい実行条件・一度の結果で諦めないための修正方法・失敗後に目標と方法を分ける考え方・行動に関する代表的な誤解 始められない時は、完成形ではなく最小の実践を決める …