初心者バレエ

身体を大切に扱う これって、自分を大切にする事と同じだと思っています。 もし、自分の身体に対してネガティブなイメージを持ってたとします。 例えば... 背が低い 脚が太い 腕が短い 肩幅が広い 筋肉質 体が硬い 等々... 何でもいいんですが、 こんな風に自分の身体に対してネガティブなイメージがあると、身体はとっても動きにくくなります。 自分の身体に対してのネガティブイメージ... つまりこれって、感情の現れなんです。 そしてこの感情がどこから来るかというと 他人との比較から来る場合が多いはずです。 本来は他人と 比較する必要もないし 必要する意味がありませんよね。 にもかかわらずやってしまう…

上達するために必要なことって何だと思いますか？ 一生懸命頑張ること？ 限界まで自分を追い込むこと？ 必要だと思うことを毎日欠かさず行うこと？ う〜〜ん🤔 これ、ちょっと違うんじゃないかなって最近思っています。 例えば、赤ちゃんや小さな子供たち 立つ 歩き出す 遊ぶ... ここに「頑張る」とか「一生懸命」とか「毎日欠かさず」っていう概念が存在しますか！？ 本能だったり 「やりたい」っていう願望だけですよね！ 何だか私たち大人って、ここをすっかり忘れてたり 置き去りにしちゃってるんじゃないかなって、思うんですよ。 好きなことをする ≠ 結果を出す この思考になれば、いろんなものを楽しめるようになり…

〈身体を無視する〉って どういうこと？ 今日はここについて話したいと思います。 例えば生理現象で「トイレに行きたい」って思ったらトイレに行って用を足しますよね。 でも、学校に行ってる時はどうですか？ 授業中に行きますか？ ほとんどの人は休み時間になってから行きますよね。 「お腹すいた」って思ったらすぐに食べますか？ 学校や職場だったら時間が来るまで我慢しませんか？ 反対に、お腹が空いて無くても時間がきたら「給食」を食べなきゃいけませんよね。 「眠い」って思っても宿題があったら頑張って起きてやりますよね。 「疲れた」って思っても学校や仕事を簡単には休みませんよね。 こういう事を 〈身体を無視する…

〈身体を大切に扱う〉 これ、ほとんどの人が出来てないって思います。 それも無自覚で。 ホントに優しくないんです。 いじめてる人もいますが 無視してる人も沢山います。 対人でも、無視されるってどうです？ 何度も何度も話しかけても無視される... 辛くなりますよね。 これと同じ事を自分が自分の身体に対してやってるんです。 そりゃあ、身体は言うこと聞かないし 思い通りに動かないし 重いし 疲れやすくなりますよね💦 〈身体を大切に扱う〉って実は自分を大切にする事と同じなんです。 レッスンではそこを丁寧に説明しながら進めて行きます。 〈自分で自分を喜ばせるレッスン〉 一緒に始めましょう！ #バレエ #レ…

今日は最後のステップについてです。 その前にステップ1とステップ2のおさらいを。 ★ステップ1 床に座ってウォーミングアップ (約20分) ①心臓から一番遠い分々つま先からほぐしていきます。 ②身体全体を緩ませていきます。 ③お腹の深い部分(インナーマッスルと言ったり、コアマッスルと言ったりします)を目覚めさせます。 ★ステップ2 いよいよバーレッスン (約40分) ④両手をバーの上に乗せて、腕•脚の形(ポジション)を覚えます。 ⑤プリエという、スクワットの動きをします。 ⑥1番ポジションから脚を前•横•後に動かします。 ⑦...⑩ここから一つ一つバーレッスンの一連の動きを行って行きます。 ★…

今日はステップ2についてお伝えしますが、その前にステップ1のおさらいをしますね。 ★ステップ1 床に座ってウォーミングアップ (約20分) ①心臓から一番遠い分々 つま先からほぐしていきます。 ②身体全体を緩ませていきます。 ③お腹の深い部分(インナーマッスルやコアマッスルと言ったりします)を目覚めさせます。 ★ステップ2 いよいよバーレッスン (約40分) ④両手をバーの上に乗せて、腕•脚の形(ポジション)を覚えます。 ⑤プリエという、スクワットの動きをします。 ⑥1番ポジションから脚を前•横•後に動かします。 ⑦...⑩ここから一つ一つバーレッスンの一連の動きを行って行きます。 一般的なレ…

50代60代限定、バーレッスン4回特別講座の内容をお伝えしますね。 今日は1つ目についてです。 ★ステップ1 床に座ってウォーミングアップ (約20分) ①心臓から一番遠い部分、つま先からほぐしていきます。 ②身体全体を緩ませていきます。 ③お腹の深い部分(インナーマッスルやコアマッスルと言ったりします)を目覚めさせます。 朝なので、身体全体をゆっくり目覚めさせてからスタートします。 一般的なレッスンでは、 指導者が順番を与え ↓ 生徒がそれを覚え ↓ 音楽に合わせて動く ↓ 指導者が注意する ↓ 生徒が直す このような形で進みます。 でも、私のレッスンでは 『どんな感じですか？』 『今、気持…

何か新しい事を始める時って、ちょっと怖かったりしますよね。 子供の頃もそうでしたが、大人になるともっと恐怖心が出てくるような気がします。 それって、何なんでしょうね。 ①上手に出来なかったらどうしよう。 ②他の人について行けるかな。 ③私みたいな人が参加するのって、どうなんだろう。 みたいな事、考えるからかもしれませんね。 昔の私は③を発動することがありました。【良く分からない他人】の目を気にしている証拠💦 これは【良く分からない他人】との比較からこのような思考になる気がします。 前にも書きましたが、私達は本当に幼少期から人と競う事をさせられてきてるので、『人と比べる』という感覚が当たり前にな…

50歳を過ぎると、ふとした時に、残りの人生について考えたりする時ありませんか？平均寿命まで生きたとしても、元気な体で好きな事をできるのって何歳までだろう？？ そう考えると、あと僅かだなって思います。 もし、このブログ記事を読んでくださってる方の中で、「昔、バレエを習いたかったな〜」なんて思ったことのある方がいらっしゃったら、私と一緒にバレエのレッスンしてみませんか？ いやいや、今更バレエだなんて。 今から習い事なんて、無理無理。 そんな時間無いし。 先ずは痩せてから。 レオタード着れないし。 バレエって敷居が高いし。 体硬いし。 毎週通うなんて無理。 出来ない理由って、どうしてこんなにもスラス…

私がフランスのカンヌのバレエ学校に留学した時(30年以上昔😱)、地元のマダムがいつもレッスンを受けに来ていました。白の五分袖のレオタードに白の巻スカート、ピンクのタイツ。当時の私の感覚では、60代位に見えていました。品のいいマダムでした。 マダムは、レッスンの一番最後に行うグランワルツ(大きくジャンプをして移動する動き)は行いませんが、自分のできるものを、出来る範囲でやっていました。 『頑張ってレッスンしてる』っていう感じが全く無く、自分の好きなレオタードを着て、楽しみながらレッスンをしてる感じが、当時の私には新鮮で素敵に見えました。 「あ〜、あんな風に歳をとりたいな〜」なんて思った記憶があり…

こんにちは。10年以上ぶりにバレエを習い始めてから４・５回目の初心者バレエと初めて参加した上達者(Improver)クラスレポです。 先週の4回目のレポが書き途中で時間が取れなかったのであまり細かくはありませんが、自分のためにも後から見返せるように短いですが書いておきます。5回目のレッスンは上達者コースで、先生の教え方も違うし結構ハードでした。 こちらが先々週（3回目）⇩ yurinonichijo.hatenadiary.jp こちらが初めての初心者クラスの記事⇩ yurinonichijo.hatenadiary.jp 4回目・ワガノワメソッドレッスン（講師交代で別の先生でした。） まずは…