古い習慣から抜け出すには、辛抱強く続けるしかない。するのが当たり前になるくらいに続けないと、習慣は変えられません。 例えばあなたが今、「運動不足を解消したい」と思っているとしたら、今までやってきた「仕事」「食事」「睡眠」と同じくらい「運動」に没頭することです。そのすべてを、バランス良くこなすことは大変かもしれません。 何度も挑んでは挫折してきた人は、最初から全部やるのは無理と思っているからです。”仕事が忙しくて、今日は無理””寝坊したから、明日にしよう”頭の中にずる賢い考えが浮かび、自分の中で、どんどん優先度が低くなり、いつの間にかやらなくなってしまいます。 あなたにはやることが多すぎると感じ…
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