軽く口を閉じて3回に分けて唾液を丹田に送るように飲み込みます。 「赤龍撹海」、「鼓漱」などで唾液を増産させた後に行います。 唾液は神水、天地の至宝と言われます。古人は“水”と“舌”を合わせて“活”という字だと言い、唾液は人体生命活動を維持するのです。 「吞津」は全身の気息、百脈を調節し、五臓六府を整え、消化を助け、疲労をやわらげ、老化を緩やかにし、健康増進の作用があるのです。 導引養生功の「５分間養生功」、「養生筑基功」、健身気功「12段錦」、健身気功「明目功（成人版）」で行われます。 健身気功「12段錦」では拳眼を上にして拳を足の付け根に置き、掌に変えて指先を上に向けたまま腕を外旋して掌心を…
