導引養生功、健身気功の呼吸の要件に「細く、均一に、深く、長く」とあります。 「細く」 どのくらい細くなのでしょう?羽を口と鼻の前に置いて息を吐くと羽が動かないくらいだそうです。《摄生三要》 「均一に」 呼吸サイクルの持続時間がほぼ等しく、吸気、呼気の過程で息の出入りが均等で、速くも遅くも、長くも短くもなりえないということです。 「深く」 導引術の中の調息は深く長くという性質があります。 《养生方·十问》の記述に「息は深く長くなければならない」とあり、《庄子·大宗师》に「古代の真の人の呼吸は深く長く、足のかかとまで深いのに対し、普通の人は喉までしかない」と記されています。 「長く」 「長い」呼吸…