出発点から善長谷教会までの往復コース。距離4.17km、最高高度223m、最低高度33m、総上昇高度199m、歩数6473、消費カロリー513kcal、天気晴れ、気温26度、湿度86% 毎日、体重測定をしている。保健師さんの指示通り、食事についても食べすぎないように注意してきた。その結果、保健師さんが予測した通り減量することができている。保健師さんの正確なカロリー計算には感心する。ただし、好物の食事など美味しいものが出されると、つい食事が進みカロリー取りすぎになってしまう。そういう時は、ウオーキングすると体重は増えないことが、ひと月半減量に取り組む中で、実感できた。ウオーキングした週は確実に減…
