こんにちは、四方漱一です。 タンパク質足りてますか？ タンパク質は 肌、髪の毛、筋肉、 臓器のもとであり 体を作る上で とてもとても 大切な栄養素です。 それと同時に 私たちveganが 不足しやすい 栄養素でも あります。 そこで今回は Veganになって 一年経った私が 実際に食べている タンパク質のための おすすめ食材を 紹介します！ もし この食材を 習慣的に料理に 取り入れれば アナタの髪の毛や 肌が綺麗に保たれる だけでなく、 お子さんや旦那さんの 健康まで守る ことができます。 逆に この食材を 取り入れなければ タンパク質が不足し、 アナタの肌は ガサガサになり 髪の毛はボサボ…
