<日本の夏場は、寝苦しく、睡眠の質を下げる原因に> <寝てる間にペットボトル1本分の〇〇> <温度> こんばんは。Rumiです。 最近暑い日が増えてきましたね。 「猛暑からか途中で起きてしまい、ぐっすり熟睡することができない」や、 「眠りが浅い」と悩んでいる方は多いはずです。 どうしたら暑い夜でも、心地よく眠ることができるのでしょうか? 今日は、夏場の不眠問題を解決するために、 暑い夏でも快適に眠れるコツをお届けいたします。 <日本の夏場は、寝苦しく、睡眠の質を下げる原因に> 睡眠を深くするためには、身体の深部体温が自然に低下していくことが必要ですが、 暑い夏には深部体温が下がりにくく、睡眠の…