こんにちは、tomoko.sinです。 今日の朝のルーティーンを書いてみたくなりました。 とてもいい朝でしたので^^ 朝だいたい5時ごろ一回目覚め 二度寝します(笑) 6時すぎに目覚ましが鳴り、うとうとしながら瞑想します。 寝ているのだか 瞑想しているのかよくわからない状態ですが 余計な思考は止まっています。 瞑想する余裕がない時は、どんな感情を感じたいかだけにフォーカスします。 私はいつも 「嬉しいな 豊かだな 可愛いな 楽しいな 」を繰り返します。 言葉だけではなく 嬉しいことを想像したりします。 実際にニヤニヤしてきたところで終了です。 絶対にこれだけは朝やって起きます。 その後起床し、…