就寝時間:19:30 起床時間:03:30 睡眠時間:8時間 天気:まとまった冷たい雨 排泄:05:13。超大快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール750m、Kランチ。 体重:63,75kg 朝食:06:47。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、昆布。 昼食:11:59。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、お菓子。 夕食:17:13。酵素玄米、ポテトサラダ、筍と豚肉の炒め物、煮干し魚焼き、大根酢、どらやきケーキとお菓子色々沢山。 よかった事:こんな散々な日も家に帰って来たら親父とおかん家族が居て会話は弾まないけれども決して何時迄も続く訳じゃな…