私のクラスでは、マットの上に横になったままほぼすべてのレッスンが完了します。 Yoga教室には三つのパターンがざっくりあると思ってます。傲慢な物言いに聞こえたらすみません。これは私がヨーガ療法を専門とする生き物であるがゆえなので、どうかお許しください。 <Yogaクラスの目的・3種> 1、やった感が得られる2、目に見えるものが変わる(ボディとか)3、健康結果が得られる 1がホットヨガとかかな。汗がたくさん出るし、ホットな環境で可動域が上がったように感じて(感じるだけらしい)、すごくサッパリするそうですね。私はやったことがありません、オファーが来ても断固拒絶(断ったことある)。だって長期的には体…