寒暖差と体調不良

おはようございます！れもんです。 やっぱり最近体が疲れていて、心も疲れていて…。心身ともに調子がいい日があまりありません。 ニュースで見たのですが、寒暖差で体調不良を訴える人が多いとのこと。私もその1人なのかなとぼんやり思っています💭皆さんはどうでしょうか？ 話は少し変わりますが、病気になってから体力が落ちました。病気になる前はいくら働いても大丈夫で、やる気があって、休みの日が少なくても回復できて、休まず仕事に行けていました。でも今はそれができません。働く時間が長いと疲れるし、休みの日が二日間では足りなくて、平日に休んでしまうこともあります。しっかり寝ても回復できなくて、本当に困ったものです。…

季節の変わり目や急激な気温の変化がある時期に、多くの人が体調不良を感じることがあります。それが「寒暖差疲労」と呼ばれるもので、特に秋から冬、または春から夏にかけての寒暖差が激しい時期に起こりやすいです。では、寒暖差が体にどのような影響を与えるのか、そしてその対策について見ていきましょう。 寒暖差疲労とは？ 寒暖差疲労とは、気温の変化に体がついていけず、自律神経のバランスが崩れてしまうことにより生じる不調です。自律神経は、体温調節や内臓機能の調整を担当しており、外部の環境に応じて体を適応させる役割を持っています。しかし、気温の変化が急激だったり、極端な寒暖差が続いたりすると、自律神経が過度に働き…

秋は大好き！ 昔はこんなに寒暖差があったかな〜 （寒暖差で体調不良になる） 秋の夜長が最高です♥ 逆に夏至が恐怖です。 長年の無償ボラをやっていた影響で 夜目が効きます、 視力が落ちて、老眼なのに。 逆に日光はしんどいのでサングラスがないと生活できない 最近、 物騒な強盗が多いから 夜行性だからちょっとは役にたたないかしら？ 丑三つ刻のゴミ出ししてるし なんなら軽く犬と散歩してるし。 周りが早起き組だから バトンタッチみたいになってないかな〜 逆にね 早起きすると私の体調とメンタルは悪化する 無償ボラの時は 朝に電話を取ると現場に行かなくてはならず、夜明けまで活動しなくてはならなかったので ほ…

昨年の冬ぶりに登場しました。 お布団巻き巻きウーロン☺️ 暖かい時期はちょっとお腹にかけたりしても巻き巻きまではしないので、随分お久しぶりな感じです😆 ウーロンも全く抵抗せずになされるがままなので、心地いいようです。急な寒さは、寒暖差による体調不良が出ないかちょっと心配ですが、お洋服やあったかグッズで乗り越えていきたいと思います💪今年は冷え性や乾燥肌にならないことを目標に、元気な冬ウーロン目指して頑張ります！

夏に気を付けていただきたいのが、１日の中での寒暖差。 外は暑くても、室内に入るとクーラーで急激に身体が冷えるなど、 寒暖差による体調不良や夏風邪予防が大切です。 どの季節でも風邪をひきにくい体をつくるためには、 免疫力を高めるための健康的な生活習慣を取り入れることが重要です。 対策1 ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を含むバランスの良い食事を摂ることで、 免疫力を高めることができます。特に、ビタミンCや亜鉛を豊富に含む野菜や果物、レンズ豆、ナッツ、種子などを積極的に摂取しましょう。 対策2 また、適度な運動を行うことで、血液循環が促進され、免疫機能が強化されます。 ウォーキング、ジョギング、水泳…

当日いただいたチラシ ホケノ山古墳は、いわゆる邪馬台国の時代やヤマト王権の始まりをさぐる貴重な資料として、これまで大いに考古ファンの注目を集めてきました。そして本年、その歴史的価値から、ホケノ山古墳より出土した遺物が国の重要文化財に指定されます。本展覧会ではこのことを記念して、ヤマト王権の中心地であった纏向遺跡より出土した品々とともに、ホケノ山古墳出土遺物を一挙に公開します。 （橿原考古学研究所附属博物館ホームページ） ６月にたまたま、博物館のホームページを覗いた時に、この情報を見つけ、行こうかどうしようか、会期の始まる直前まで悩んだ挙げ句に行く事にしたので、県外からの交通アクセスや、近辺の情…

コロナになってから今日で１４日め。最初は、具合が悪くてコーヒーどころか水を飲むのに頑張らなくてはならなかったけれど、その後も、なんとなく刺激物をさけていた。でも、バタバタと仕事をしていたら、無性にコーヒーが飲みたくなってしまった。しばらくぶりに飲んだからか、コーヒーがものすごくものすごくものすごく美味しかった。コーヒーのお供に開けたカルディで買った「塩バタかまん」がコーヒーに合って美味しかった。その勢いでラストスパートをかけて、月末仕事を一気に片付けてきたら、さすがにかなり疲れた。月曜日は月次報告書の作成から始められる。 コーヒー断ちをしたからといって、お腹のうじうじした痛みがよくなったような…

4ページ追加しました♪ いつもWaveBoxにポチポチと応援ありがとうございます☺️寒暖差で体調不良が続いていますが、頑張ります💪✨ nanairo.sakura.ne.jp 悪役は全て改心しましたが、まだ続きます💦このお話の中でできる分の伏線の回収をしていきますので、もう少しお付き合いして頂けると嬉しいです♪ 事件が解決した後のお疲れ様会みたいなのが好きです☺️時代劇でもよくエンディグでそういうのあったりするんですよね♪あの雰囲気が好きで。やっと笑顔でゆっくり飲んだり食べたりできる〜！って感じが良いのですよね✨ 早くも私と桜の間で『お八恵ロス』が😢今回更新分で母親の所に戻る決断をしましたしね…

7年ぶりにぎっくり腰になりました。 中度だったから薬のところまで 行けたのでなんとかなりました。 5回目のぎっくり腰なので、慌てずに済んだけれど、それと同時に涙、くしゃみ、咳。 めちゃくちゃしんどかったです。 今日は そんなしんどい時から3日目のブログ。 咳が残り 中々、良く寝られません イベントが週末にあるんだけど 大丈夫なんだろうか。 寒暖差なんて 1年前まで気にしなかったけれど ニャースや周りが寒暖差で体調不良になっているから自分も寒暖差を意識したら体調不良中です。 変なところが鈍感なんだけれど 意識すると変に敏感

こんにちは❣気功の源流・気のトレーニングの道家道学院 九州本校 福岡〈道〉学院です✨ ⇒福岡博多で習う心と身体の健康法 気のトレーニングスクール福岡＜道＞学院 春は、花粉症などアレルギー、寒暖差で体調不良、鼻が詰まって息ができない💦、ぼ～ッとする💦思考停止してて、作業ペースも落ちる💦 新年度、環境変わり忙しいのに💦 体力アップ🙏 そんな方に「気」のトレーニング❣❣ 🌟気のトレーニングの福岡道学院スタジオ案内❣❣ ～気のトレーニング説明相談会、体験レッスン～ 【ご予約は】 🔴福岡〈道〉学院 スタジオ 💻➡ 個別説明 ご予約 | 道家＜道＞学院公式サイト (dougakuin.jp) 気軽な🎵気の…

ご覧いただきありがとうございます。 気温の差に体がついていけない人が多いように感じます。 「季節の変わり目」で済ませても良いのでしょうか。 現代人は夏は冷房、冬は暖房で年中快適温度で暮らせています。 とてもありがたいことですが、良いことだけとは思えません。 逆に気温の変化に体を対応させる力が弱くなる、つまり、自律神経が弱化してると考えます。 多くの方は体が冷えることは良くない。だから温めたほうが良いと考えます。 温めること自体は否定しませんが、温めるだけでは身体が熱を作る力が弱くなります。 夏にはちょっと気温が上がると子供まですぐに熱中症になってしまいます。 熱を放散し、体温を下げる力が弱って…

おはようございます、レイです。 昨日はとても寒かったのに対し、本日は暖かくなるそうです。寒暖差で体調不良にならないよう、飲み物や衣類に気を使っていきたいですね。 お題「この曲、心がささくれてる時に聴くと良いよ！」 私はハロー!プロジェクトのアイドルグループが好きなのですが、アイドルらしい可愛い曲だけではなく大人でも共感できたり元気づけられる曲が多いと感じています。 以下私のお気に入りの曲です。自分なりの解釈なので違っていたら申し訳ないです。 モーニング娘。’17「BRAND NEW MORNING」 youtu.be 今この時代だからこそ聴いてほしい曲です。この曲に勇気づけられます。 「当たり…