小周天呼吸法と大周天呼吸法は気功法の１つです。 小周天呼吸法は身体の周りに気を通して任脈と督脈に気を巡らせます。 大周天呼吸法は人から気が地球・宇宙を巡ってまた人に戻ってきます。これはやり方は間違えると自律神経を痛めるので、私たちも行っていません。 小周天呼吸法は下丹田の関元のツボから下に降りて会陰穴を通り、尾閭穴、命門穴、と背中の経絡を上がり、頭の後ろの玉枕穴から頭のてっぺんの百会穴まで昇ったら身体の前面を下り、上顎の鵲橋から舌先を伝って体の前面を降り下丹田の関元穴に戻ります。 導引養生功の「寧神練意調心功」、「養生筑基功」にもこの小周天呼吸法があります。ゆったりした呼吸を伴います。関元穴か…
