腹八分目とは 私の八分目を探す 思うこと 腹八分目とは ダイエットにおいて、 食事の量とかカロリーをコントロールする 必要があるんだけど、腹八分目ってどんだけ？ ダイエットにおいて 私が思う以上に、細い人は「食べない」。 ダイエットに成功している人たちも 私が思う以上に「食事の量を減らしている」 というこに、気づきました。 （超今更） 私の八分目を探す そんな私の最近の食事 少し前にアーユルヴェーダの本をご紹介しましたね。 www.nobinobi-everyday.work ここでも、食べすぎることについて書かれているのですが 理想的な食事のとり方として、以下のように書いてました。 朝食⇒体…
