左ひざの痛み

こんにちは、GABAI５０です。 レースから１週間が経ち、練習再開。 プランは１２０分ほどのLSD。 始めからきつくて違和感がありましたし 足もふくらはぎ外側に違和感。 ５キロくらいから左ひざに痛みが。 大事をとって歩いたり、屈伸したり。 その後は、これの繰り返し。 結果、上記の距離でヤメ。 個人的には膝は厄介。 長引く恐れあり。 しかし、レース後も痛みなく普通に生活してました。 先日のゴルフも痛みなくプレーしましたし。 ただ今思えば、昨日若干の左ひざとふくらはぎ外側に 違和感はありました。 気になるレベルじゃなかったけどなぁ。 自分でもビックリです。 レースでのダメージがあったんでしょうね。…

こんばんは、yukiです(*'ω'*) ちょっと足の調子が悪くて またもや整形外科へ行ってきました。 前回行ったのは7月。 3カ所の不調のうち、左ひざの痛みは 教えてもらった体操の効果かわかりませんが 多少良くなってきました。 まだ痛いけれど。 yuki2022.hatenablog.com 今日はそれらとは別で 左足の土踏まずの上というか くるぶしの下というか・・・ 足の内側の骨の奥？のあたりが痛い。 9月の下旬に外でヨガをしている最中に 「あれ？なんか痛いかも？？」と気づきました。 地面が平らではなく、不安定な場所だったので、 足に変な力がかかってしまったのかな？ なんて思っていました。 …

天気予報だと寒くなるとのことですが 今度こそ？と思ってしまいます。 こんばんは、GABAI５０です。 ラン：２回 水曜日 仕事後に。 夕方は、日が暮れるのは早くなり気温も下がり 走りやすい状況。 暗さ対策はキッチリとせねば。 今日 SLD ゆっくり同じペースは難しい。 それでもこの時間走り続けたので及第点。 ただ、左ひざに痛みと右ふくらはぎがつりそうに。 まだまだ抑えめな練習を消化します。 それでもフルから２週間で この練習が出来てるのは良いこと。 練習を継続する事の大事さを実践できてるのは さらに大収穫。 ゴルフ 日々のパターの練習は飽きてきてますが 練習は続けてます。 ピアノ 先生からはだ…

こんばんは、GABAI５０です。 先週のフルマラソンの後半は 走りと歩きの不完全燃焼。 １年以上練習を続けた結果がこれだと 結構へこんだりしたんですが 直ぐに、これが最低の結果、これ以下は無いと捉え 前向きになれたのは大きかった。 能力の低さは練習の継続で補いたいと思います。 レースは不完全燃焼に終わったせいで 足への負担は軽症。 昨日から練習再開。 昨日 ゆっくり６０分走で足の具合を確認。 太ももに疲労が残る感じ。 連チャンで練習しても大丈夫と思い 今日は１０キロ走。 左ひざに痛みがあるものの軽症。 今後はいつもの練習メニューを消化する予定。 来月のハーフに向けて頑張ります。 ゴルフ、ピアノ…

この間の３連休はランニング日和だったにも関わらず、１日しか走っていない。 日曜日の朝、左ひざの痛みですぐに立てなかったからだ。 痛いのと、力が入らなくてグラつく感じもした。 こりゃマズイ、と休んだわけだが、いつまでも休んでいるわけにはいかない。 早速ググってみると、ストレッチと筋トレが足りない（というか、やってない）模様。 大腿四頭筋だと当りを付け、早速↓このストレッチをやってみると、、、 www.healthcare.omron.co.jp いったーっ！！ 大腿四頭筋を伸ばしたつもりが、足首に近いところに激痛。 しかも左だけ。状況証拠的にはかなり濃いグレー。 膝にもつながっていそうな筋肉なの…

7/16 「グレンダイザーU」を2話から見始める。 7/17 最近目の焦点が合わない。 7/18 左ひざが痛い。 7/20 左ひざの痛み治まる。 7/21 『グノーシア』128週目でクリア。 静響の定期演奏会に行く。 チャイコフスキー「ヴァイオリン協奏曲」 ショスタコーヴィチ「交響曲第5番」 尾高忠明/富士山交響楽団 ヴァイオリン:前田妃奈 清水マリナート大ホール 1階10列24番 （所要時間14分）

連休中は普段以上にゴロゴロうだうだしていたせいか身体のなまり方がヤバい。 部屋の中歩いてるだけで左ひざに痛みがある。 咳をしたら腰が軋む。 いよいよおじいちゃんなのではないか。 久しぶりにリングフィットで運動でもするかなぁ。

熱海温泉旅行２日目は、朝風呂からスタートしました。町側の部屋にも関わらず、部屋からの眺めは良い感じ！ 男湯と女湯が夜とは反対になっており、両方の湯が楽しめる形でした。普段、朝風呂しない私ですが、温泉なら入ります！ その後、お部屋で朝食。朝から湯豆腐やら釜めしって豪勢ですな。 朝食後に、昨日買った熱海プリンの残りを全部食します。プリン食いすぎだろ！ １１時にチェックアウトし、スーツケースをホテルに預けて、熱海駅へ。そこからバスで伊豆山神社に向かいます。バスではSUICAが使えるので楽ちん。料金は230円でした。 で、いきなりかなりの階段が立ちはだかります。 休憩しながら本殿へ。この伊豆山神社は、…

ハムストリングス付着部炎による右臀部痛で満足に走れない状態であることはこれまでも再三お話させていただいていますが、加えて数日前から左膝にも痛みがあり、ショックを受けています。 思い当たることと言えば、2/21のことです。多少左膝に違和感があったのですが、走らなければ大丈夫だろうと思って一つ森公園内をウォーキングしました。それもただのウォーキングではなく、広い公園内をほぼくまなく歩くというもので、コースは次の地図の赤の線で示した約8.8ｋｍです。（※それに自宅からの往復を加えると10.3ｋｍになります。） しかも平坦地だけの8.8ｋｍではなく、そのコースには未舗装の坂道や階段が多く含まれています…

ハーフジョグ（→21.2km、↑100m） 午前中は車のディーラーへ行き、もうすぐ10年目に入るチンク号をドナドナして、5ヶ月待ちした新車を受け取ってきた。 今日はいろいろと忙しかったので、新車自慢は明日アップします（新車のヒント：NAエンジンの6速M/T車）。 午後は平地ジョグに繰り出して、ハーフの距離をできるだけアゲアゲで走った。 13時少し前に走り始めて、両郡橋を回ってから小市橋～丹波島橋へ向かう。 東～北寄りの向かい風が吹いていてるけれど、無理のない程度でできるだけあげて行く。 丹波島橋を渡り、日赤前のグラウンドへ向かう。 日赤前のグランドを大きく一回りして、あやとり橋へ向かう。 10…

寒さと(食べ過ぎ)腹痛と左ひざの痛みでペース走2km走って 前々調子上がらなかったのでやめて45jogにしました ちなみに設定は4'50で8kmでした 家下→→(10'34)榎橋→→(4'17)→→(14'51)御堂筋の橋：0km地点→→(4'56)→→(19'48)1km地点→→(4'59)→→(24'47)2km地点→→100ｍくらい行ってＳＴＯＰして折返し後大吹き橋から適当に帰った→→→→(45'00)家の下 今ブログ書いてるの28日ですが結果的に良かったのかなと思ってます。 j18

ユベントスは公式サイト上でフランスのリールからチアゴ・ジャロ選手を移籍金360万ユーロ＋ボーナスで獲得したと発表いたしました。なお、チアゴ・ジャロ選手は背番号33を着用し、2026年夏までの契約を締結したことも合わせて発表されています。 発表されたプレスリリースは以下のとおりです。 PR (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});