導引養生功の功法を行う時にはまず心身の準備をします。 并歩站立(ビンブーザンリー) 足をそろえて静かに立ち 周身放松(ソウシェンファンソン) 全身の力をゆるめ 気定神斂(チーディンシェンリエン) 穏やかな呼吸の中で心を清め 思想集中(スーシャンヂィーヂォン) 精神を統一し 怡燃自得(イーランズードァー) 諸々の雑念を捨て心の赴くままゆったりとし 準備練功(ジュンベィリエンゴン) 練功の準備を整える そして動作が始まる前に男性も女性も左手を下、右手を上にして労宮のツボを丹田に重ね、歌訣を唱えます。 黙念練功口訣(モォニエンリエンゴンコウヂュエ) 練功の歌詞を暗唱する 夜闌人静万慮抛(イエランレン…